| Idioma : |
|
| Comunitat enciclopèdia |Enciclopèdia Respostes |Enviar pregunta |Coneixement de vocabulari |Pujar coneixement |
Entrenament físic: l'entrenament del moviment físic |
  |
|
L'entrenament físic és una més belles, programes de fitness elegants, principalment a través d'exercicis bàsics per estirar bella dansa (en basada en el ballet), la combinació de la dansa clàssica, la rima cos, la dansa popular duta a terme la formació integral, la pèrdua de pes corporal, com la medicina per la cel · lulitis càrrega Long Shan te condicionat, gent bella forma del cos poden cultivar l'elegància, la postura incorrecta correcta a la vida. Es pot dir que és la base de tots els esports.Origen L'entrenament físic es va originar en el ballet, la dansa, la gimnàstica entrenament bàsic. Definicions L'entrenament físic és un idioma estranger, però per veure la definició d'autoritat. Hi ha dos punts de vista típics que estrenyen i àmplia. L'entrenament físic estret definir-la com la capacitació bellesa física. Entrenament físic generalitzat que mentre hi ha un entrenament els moviments del cos es pot trucar l'entrenament físic, de manera que l'acció pot ser anomenat una varietat d'entrenament físic, i fins i tot alguns sectors de serveis estilitzats d'acció, com a benvinguda, servir més tard, enviar aliments, l'etiqueta i la postura, també conegut com l'entrenament físic. Creiem que la formació amb la bellesa física es defineix com un entrenament físic més precís, la qual cosa és consistent amb els desitjos de la majoria preparador físic. Passen un munt de temps, diners i energia per a la formació, no només per mirar les activitats del cos, més diversió i jocs en el segon. La seva pròpia forma del cos és l'objectiu final dels Estats Units, amb un fort sentit de propòsit. Acció Neurològic Sistema nerviós es pot dividir en dues parts del sistema nerviós central i sistema nerviós perifèric. Sistema nerviós central consisteix en el cervell i la medul · la espinal compost de fibres nervioses en el sistema nerviós perifèric i s'emet per la composició del cervell i la medul · la espinal. Tot el sistema nerviós és el sistema de control de la funció principal del cos, totes les activitats dels diversos òrgans del cos, el sistema està sota el control del sistema nerviós realitzat. En regular el sistema nerviós, el cos produeix canvis en l'entorn extern per adaptar-se a la reacció entre l'interior i el medi ambient que envolta a assolir l'harmonització, de manera que les activitats de la vida normal del cos per dur a terme. L'entrenament físic, l'entorn extern és un estímul per al cos. Aquesta estimulació amb coordinació contínua, velocitat, característiques de resistència, de manera que el cos està en un estat de moviment. Aquest estat estarà a punt per mobilitzar els diversos òrgans del sistema nerviós central i que la coordinació amb el treball corporal. Sovint participar en l'entrenament físic, pot fer que l'activitat neuronal corresponent augment. A més, l'entrenament físic també requereix una acció per ser ràpida i precisa, sinó que forma ràpida, precisa i completa l'acció en l'ordre del cervell cap avall. Les parts del sistema nerviós central del cervell està en el seu últim. Quan l'entrenament físic, el cervell i la medul · la espinal i els nervis perifèrics per establir el tipus de reacció de resposta ràpida i precisa, però també se senten lliures per corregir el mal funcionament del cervell, emmagatzemen la informació de la motricitat fina. Després freqüent, que es repeteix constantment estimulada, millorar la capacitat de les persones per entendre, la capacitat i la memòria a pensar, de manera que el cervell és més intel · ligent. Així, la participació regular en l'entrenament físic pot millorar la funció cerebral i la capacitat de treballar el cos del sistema nerviós, pel que és més saludable i intel · ligent. La funció cardiovascular Aquest és el cor i el sistema cardiovascular composta de diversos tipus de gots, i d'enganxament sistema de canonades, que es coneix comunament com el sistema circulatori de la sang accionat de cor. L'entrenament físic principalment pel sistema de motor que està implicada en la terminació dels ossos i músculs. Sistema de moviment durant el treball de consumir grans quantitats d'oxigen, nutrients (també excreten grans quantitats de residus), mentre que el consum també reposar contínuament el subministrament d'oxigen i nutrients munt de fresc, mentre que també excretar grans quantitats de residus. Aquesta àrdua tasca, i només es basen en el bloqueig del cos dels sistemes de canonades - Sistema cardiovascular (circular) per completar. Quan el cos està en un estat tranquil, amb una freqüència cardíaca mitjana de 75 batecs / min, i la sortida de tots els cors del volum sanguini Bo és aproximadament 50 a 70 ml per minut de sortida d'uns 4,5 litres. Quan els músculs forts, pot arribar als 5 a 7 vegades en repòs, que s'uneix en un estat de contracció miocàrdica aguda. L'estimulació sovint produeix un engrossiment de les fibres musculars, fibril · lació, gruix de la paret ventricular, augmenta el volum del cor, la quantitat d'augment en la solució de sang, augmentant així la força del cor. Causa de l'augment de les forces de miocardi, l'augment de cada sang Bo tir, la corresponent disminució en el nombre de batecs del cor en temps de pau sota l'estat relativament tranquil · la, el cor pot descansar molt temps, el que redueix la càrrega de treball del cor, el cor sempre jove. Cos Correcció De fet, el cos de cada un té el seu propi encant únic, la manera de descobrir els punts forts del nostre cos a produir les nostres debilitats? Per què els mètodes tradicionals dels cursos de formació i una gran varietat de mercats, aeròbic, ioga, equip, etc, no en tots els àmbits amb el problema crucial de la inadequada defecte físic? Realment no puc canviar Tunbuxiachui, el greix corporal de greix, cintura gruixuda, els mesuraments de corbes còncaves exquisits prou significatiu, O-cames, la cama X, oblic, geperuda, coll curt, potes curtes, alçada significativament més alta i per tant no és suficient. Canvieu una mica de bellesa prima, però només de la cintura no còncava, cap problema destaca la corba de la "S"? De fet, no podem satisfer plenament la proporció de model especial dotat amb les normes modernes. Per exemple: cintura gruixuda, adoptem el mètode de pèrdua de pes, encara que l'efecte del que és obvi, però encara no ha canviat la proporció de la línia de cintura, pes de la pèrdua de pes per a aquest paper no pot eliminar algunes de les peces defectuoses, només amb les calories addicionals es consumeixen juntament amb només el cos. A la vista dels nombrosos mètodes de pèrdua de pes disponibles al mercat, millorar el medi físic, per a nosaltres els investigadors especialitzats en el cos, crec que alguns d'aquests mals existeixen, i en realitat no pot exercir el paper del cos Ortopèdica. Per exemple: aeròbic, poden exercir algun cremar greix i perdre pes amb, però per a la millora de la insatisfacció corporal local, però no aconseguiran un efecte determinat. I un sol salt, massa explosiu i fort, i fins i tot pot causar músculs són massa gruixudes (massa muscular) perden la bellesa de les línies llargues de les dones primes de múscul. Ioga, encara que centrant-se en la respiració, regulació intrínseca, i la flexibilitat del cos, però creiem que els mètodes d'entrenament són massa lents, solters, els resultats a curt termini són poques vegades capaços de veure si l'equip d'entrenament del pes combinat és augmentar la dificultat de la formació, de manera que vostè Hi ha "grip entrenat", que els diners no va llançar blanc, el que realment pot ser que també llançar oblidar. No només no fa vostè es converteix en una postura alçada, el contrari també és fàcil d'afegir a la columna vertebral es doble. Com exercicis de peses pot ser una part de la força muscular, però també el paper de la rectificació i la conformació del cos no és molt gran. Per a nosaltres les dones, els músculs excessivament desenvolupats, sinó també destruir la dona prima, delicada suau, ni és l'estètica que perseguim, i una altra de condicionament físic aeròbic nostra forma de pensar pot jugar algun paper en la crema de greix , qualsevol millora real en efecte físic en la millora de la forma de la línia local no té cap efecte. De fet, el concepte d'una veritable falta d'entrenament físic és canviar el nostre propi cos, i per evitar que el pas del temps amb la seva dona després de donar a llum al seu cos l'envelliment fisiològic és difícil difícil d'evitar. Principi del mètode Els ballarins professionals, a més de l'excel · lent condició del seu mètode d'entrenament del cos professional és més important de dansa anomenat "plàstic". Mètode d'entrenament del cos professional específica és: de peu, els talons junts, peus dits dels peus oberts 180 graus fora, a "una" paraula, denominat "a." Podem experimentar la seva pròpia mirada, de manera que quan la gent de peu postura alçada serà un ballarí especial a la creació de la postura alçada, però també va formar una "colom dits" característiques ocupacionals dels ballarins. Principis de la ciència física de la formació professional: Dansa d'ensenyament que "a" del nucli, a través dels peus fora de l'oberta, obligant el centre de gravetat del cos es van moure. L'enfocament de geperuda està al peu davanter, l'enfocament de la postura alçada és al taló, el taló per desplaçar el centre de gravetat es pot corregir després de la gepa, que és una correcció fonamental. Capacitació a llarg termini, baixa de l'esquena es aconseguir un bon entrenament, la formació d'un fort fèrula múscul per mantenir la columna vertebral postura alçada. Aquest és el cos de ball "plàstic" perfecte, una ballarina és una sortida "tot" tipus. Contingut de la formació Postura dempeus bàsic, exercicis pin posició de la mà, exercicis de joc de cames i combinacions de dansa per aturar una sèrie de coneixements bàsics de la pràctica matalàs. El principal exercici postura humana bàsica, que l'entrenament de la dreta de peu, seure, baix i caminar, córrer i postura del cap i l'expressió facial. La postura bàsica és correcta o no afecten directament el comportament dels Estats Units i una varietat dels esportistes. La vida quotidiana, algunes persones joves tendeixen a ignorar l'entrenament físic, de manera que sovint el cos en posició vertical, es van arquejar incloent el pit, l'espatlla lateral encongir el coll, les cames doblegades, i una altra postura poc saludable. A través de l'entrenament físic, la realitat s'ha practicat des de fa algun temps, que s'ajusti i format un gest corporal. A més, el cap de la persona i els gestos facials és una forma important per enriquir l'expressió humana de l'emoció a través de l'entrenament físic, de manera que pugui tenir en la postura correcta i l'acompliment sexual, per tal d'enriquir el cap i la cara la postura i l'actitud dels Estats Units. La imatge dels Estats Units que necessiten un rendiment extern i el cultiu interior d'harmonia i unitat, sistemes del club de fitness que operen en l'entrenament físic, no només l'ús del ballet, dansa, gimnàstica llibertat de moviment de la formació d'elegant postura del cos, sinó també difondre el seu elegant l'essència de l'art, la connotació cultural dels èxits humans, els Estats Units i l'esperit de la gent i el cos per aconseguir la unitat, ajuden a millorar els practicants del temperament modern i elegant port. La multitud Multitud: propici per a una població més àmplia, especialment per a les dones. Simplificar Especialitzat entrenament físic per a ballarins professionals i estudiants, hi ha certa dificultat professional, com ara els peus fora de l'oberta en general difícils d'aconseguir. Però d'acord amb el mateix principi, es pot utilitzar un mètode simplificat de substitució, per exemple, quan el peu normal, elevar l'avantpeu (peu davanter en un llibre), pot forçar el centre de gravetat, a corregir la cifosi, que és una gran quantitat de mètodes d'entrenament físics utilitzats pels professors de dansa , sobretot per als principiants, reduir la dificultat. De la mateixa manera, en la vida quotidiana, també pot utilitzar l'únic alt als sabates baixes d'entrenament físic, sinó també elevar el peu davanter, el centre de gravetat es va traslladar obligatòria, perquè pugui corregir gradualment la postura incorrecta en la vida quotidiana, la postura alçada. Categoria :[Espècies Dansa] |
| Usuari Revisió |
|
Sense comentaris encara |
